Mungkin, Sedih Itu Bukan Fase, Tapi Jati Diri

"I've always spent more time with a smile on my face than not, but the thing is, I don't write about it," Robert Smith.

Melamun atau menyanyi di depan jendela kaca menatap nanar ke luar. Ibu saya bilang, sejak kecil itu hobi saya. Entah meniru siapa, karena anggota keluarga lain enggak begitu. Mungkin meniru Candy dari anime Candy-Candy. Tapi kebiasaan ini berlanjut.

Di SMP saya suka menangis di Jumat siang kalau gerimis. Enggak tahu kenapa jumat siang ketika itu sering gerimis. Ketika teman bertanya kenapa saya nangis, saya enggak punya alasan khusus. Saya merasa sedih aja, kayaknya banyak hal menyedihkan yang terjadi di dunia, hallah. Mungkin saya cuma sedih karena menjelang weekend, enggak ketemu sama teman atau gebetan.

Kelas dua SMA saya mulai tertarik dengan warna hitam. Tas, jaket, scarf, aksesori, sampai cat kuku saya warnanya hitam. Ini perubahan drastis, karena awalnya saya suka warna merah. Kelas dua SMA adalah masa kritis pertama saya. Itu adalah momen di mana saya tahu kalau hidup itu susah. People lies, marriage failed, betrayal comes from people that we trust, losing a good father figure, learn how fragile a woman can be, people go, and broken heart sucks, all at once. Ditambah teenage angst, hasilnya adalah remaja tanggung yang menutup telinga dan berbuat sesuka-suka, rebellious and annoying. But deep inside, I’m just sad.

Di kampus bertemu dengan fellow aliens yang sama-sama suka berbagi betapa sendunya hidup ini. Yailah. Malesin memang. Tapi kenyataannya begitu. Dan dengan beberpa orang ini saya merasa attached, merasa datang dari planet yang sama. Kami yang kalau nonton konser sukanya duduk di belakang sendirian sementara yang lain joget, dan memandang asing bagaikan mereka itu ngomong pakai bahasa burung.

Fase galau dalam hidup

“Udah enggak jaman kali, galau,” kata salah satu teman beberapa waktu lalu, menanggapi salah satu postingan blog saya yang sebelumnya.

Sebagai penghindar konfrontasi langsung, akut, saya menanggapinya dengan enteng. Andalan saya adalah, tertawa. Karena mungkin memang iya, udah enggak jamannya, bagi sebagian orang. Yang kemudian enggak saya deklarasikan di kesempatan itu adalah, bagi saya, being sad is not a phase, it’s just simply who I am. And it doesn’t make me a bad person. It just made me the person I am today.

Saya menyadari ini pagi tadi, di kamar mandi, ketika mendengarkan Radiohead. Tiap pagi memang saya memutar musik sesuai mood sambil melamun. Kadang melamunkan hidup, kadang menyusun rencana kerja hari itu, kadang tema blog, atau impian yang mau saya capai, kadang kesalahan yang pernah saya perbuat, kadang baca artikel. Bermenung sih bukan melamun, karena otak saya terus berputar dari satu ide ke yang lainnya. Enggak kosong.

 

Harus banget selalu hepi

Kita hidup di kultur yang terlalu menjunjung tinggi emosi ‘positif.’ Ingat sadness di film Inside Out? Betapa dia jadi minoritas di sana, walau akhirnya dijelaskan kalau peran dia sama pentingnya dengan joy dalam hidup seseorang. Seperti yang dituliskan Atalanta Beaumont, seorang psychotherapist, sadness enggak selalu bisa diterima masyarakat atau sebuah kultur karena orang merasa enggak nyaman menyaksikan kesedihan orang lain. Malah ketidaknyamanan ini kadang memicu amarah. This is how our society shapes us.

Sadness yang saya maksud di sini bukan depresi. Being sad is not necessarily depressed. Depresi adalah keadaan mental yang merupakan gabungan dari beberapa hal yang bukan hanya merasa sedih.

How to treat sadness?

Ada satu penjelasan soal perasaan sedih yang menyentuh sekali yang saya baca di Psychology Today: 

“Sadness is a normal response to a wound that's ultimately destined to heal.”

Kita punya luka, kan? Asalnya bisa dari mana saja. Dari kegagalan, kekecewaan, atau diakibatkan orang lain. Dan reaksi normal kita terhadap luka yang belum sembuh ini adalah perasaan sedih. Yang mana, luka ini akan sembuh dan rasa sedih itu akan berkurang hingga perlahan hilang.

Karena perasa dan pemikir, luka-luka mini (dan maksi) ini banyak bersemayam pada saya, dan saya rasa pada banyak orang, pada kamu juga. Bedanya, setiap orang menghadapi rasa sedih dengan berbagai cara yang berbeda. Sayangnya, kadang, karena bentukan kultur tadi, kita jadi enggak tahu bagaimana caranya mengatasi perasaan sedih ini. Kita denial, memendamnya, berpura-pura, mengubahnya jadi amarah, atau lebih buruk lagi terus mengurungnya hingga menimbulkan depresi.

Padahal, setuju dengan pendapat Alex Lickerman, M.D.seorang dokter internist (dokter saya banget), yang bisa kita lakukan terhadap sadness is juts to tolerate it. Until it heals, even though we don’t know when. Dan di sini lah menurut aku perbedaan mendasar being a sad person and a depressed person. A sad person know that somewhere along the way, we will be happy, we hold on to a hope, how little it may be, we have it. But a depressed person sees no light in the end of the tunnel. 

Keunggulan sad person

Joe Forgas, seorang social psychologist, menemukan tujuh keunggulan sad person. Dua di antaranya bisa saya amini, nih. Pertama, kata ahli yang secara spesifik meneliti tentang sadness ini, a sad person lebih skeptis dan enggak mudah terpengaruh informasi, mitos, dan bisa melihat seseorang yang enggak tulus.

Kedua, sad person enggak mudah menyerah ketika mengerjakan tugas yang sulit karena punya motivasi yang kuat. Dan enggak menyabotase dirinya sendiri sehingga gagal dalam melakukan tugasnya. Oke, pasti mikir, ya gimana orangnya, lah. Tapi kan ini simpulan penelitian ya, jadi kalau ada penelitian lain ya ada simpulan lain. Walaupun sebagai sad person, saya merasa kedua hal ini saya banget. Sementara lima kelebihan lainnya baca aja di sini. 

Sadness motivates me

Ngomongin soal motivasi, tanpa saya sadari, ini lah yang mendorong saya melakukan banyak hal. Motivasi kuat untuk make this world a little bit better at least for me, more so for others, dan akhirnya menggerakkan saya to do a thing or two.

Sederhananya, karena sedih saya ingin berusaha bahagia. Untuk itu saya benar-benar mempertimbangkan, apa sih yang membuat saya bahagia. Yang bisa saya upayakan sensiri, yang enggak menggantungkan kebahagiaan di tangan orang lain.

Dalam hal pekerjaan misalnya, oke saya ditawari pekerjaan dengan salary lebih besar tapi lingkup kerjanya sempit. Sementara saya ingin bebas create dan enggak melakukan tugas yang itu-itu saja. To be able to create something from nothing to something, this makes me happy. Jadi saya akan selalu mengupayakannya.

Dalam keseharian misalnya. Saya sedih melihat pendidikan di Indonesia. Kesedihan ini menuntun saya untuk ikutan sebuah gerakan. Dan terus berupaya mencari tahu cara bagaimana saya bisa lebih terlibat. Dan berharap bisa lebih banyak terlibat namun tentunya sesuai kemampuan saya.

Untuk diri saya sendiri misalnya, saya sedih kalau ditanya sesuatu terus enggak bisa jawab. It happens a lot lately. Karena terjun ke area yang enggak saya pelajari di kampus sebelumnya, karena ‘nyebur ke kolam yang lebih besar,’ dan karena newbie di posisi, ada masanya saya merasa, I wish I were Google, but I’m not. I can’t always give you an answer. Dengan sedih, saya berusaha belajar lagi dan berdoa (sambil berusaha) untuk bisa sekolah lagi. (Minta doanya).

Dan tentunya perasaan ini juga yang menjadi alasan pertama saya menulis. Dan alasan mengapa saya masih menulis.

The truth is, this ache leads me places.

Tapi enggak lantas semua orang harus sedih

Ya enggak, lah. A sad person juga enggak terus-terusan meratap. Maksudnya sih, you can be a happy person or a sad one, it’s okay. As long it moves you to where you feel you belong, to the place you want to be, to the real you. Just because it works for you doesn’t mean that’s how it works for other. Your truth, my truth, and other people’s truth can coexist.

And it can be hard sometimes being who we really are. Especially when the society despise you. But when you feel like giving up, believe those scientist when they said, we are far more resilient than we think. So hold on.